التّنفّس أثناء الولادة

في المرحلة الكامنة 
قانون: يجب الإسترخاء وقت الإنقباض !
طريقة التّنفّس: خذي نفسًا عميقًا عبر الأنف، إملئي به رئتيكِ وصدركِ. أخرجي الهواء عن طريق الزّفير البطيء مع الشّفاه المتقلّصة.
التّنفّس يجب أن يكون بطيئًا وعميقًا مع الإسترخاء الكامل لجميع أعضاء الجسم.

في المرحلة النّشِطة - مرحلة الدّفع
قانون: دفعة واحدة  قويّة ومتواصلة فعّالة أكثر من دفعات قصيرة  متعدّدة!
طريقة التّنفّس: خذي نفسًا عميقًا عبر الأنف، إملئي به رئتيكِ وصدركِ. أغلقي فمكِ وإدفعي الهواء إلى إتجاه فتحة الشّرج لمدّة 7 ثوانٍ. أخرجي الهواء عبر الفمّ .
يجب أن تكرّري ذلك 2-3 مرّات في كلّ إنقباض.
تتمّ الدّفعات عن طريق رفع الأرجل وضمّها إلى الصّدر بمساعدة اليدين.


في مرحلة إخراج الرّأس على يدّ القابلة 
طريقة التّنفّس: تنفّي الكلب - تنفّس سطحيّ وسريع، من أجل تجنّب دفع غير مراقب الذي يمكنه أن يؤدّي إلى تمزّقات في غنى عنها.
بعد إخراج الرّأس يمكم العودة إلى التّنفّس الطّبيعيّ.